为什么我天天晚上做梦而且早上会早醒

据研究表明，梦的发生，在人睡眠当中的其中一个叫“浅睡眠期”。通常人醒了之后会把梦的大部分内容忘掉，原因是：一般情况下，人在浅睡眠阶段做梦，还经过深睡眠期之后再醒。但睡眠质量差的人不同，他在浅睡眠阶段的时候就直接醒过来了，所以他清楚记得梦的内容，而且，由于他缺少经过深睡眠阶段的身体恢复，往往醒来之后觉得特别疲惫。

为什么晚上睡觉总是做梦到清晨？

梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。 在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。 长期以来，关于梦对睡眠的益害，众说纷纭。有人认为，做梦多会影响大脑的充分休息，因而梦多不利于人的健康。但是，联邦德国脑神经学专家科思·胡贝尔教授的研究成果表明，做梦是对大脑有益的正常生理活动，有益于锻炼大脑的功能。 人的大脑中有一部分细胞在人醒的时候，是不工作的，只有在人睡着的时候，这部分细胞才开始活动。这部分细胞如不使用，就会趋于衰退，所以需要有“表现”其功能的机会，这一过程就产生了梦。引起梦的原因，往往是由于睡眠时，中枢神经系统受到外界影响的结果。梦是在睡眠时，一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作所引起的 . 但是如果经常做梦，而且次日总是无精打采、精神萎靡，久而久之，身体各部位就容易发生病变，因此要抓紧看医生。

晚上睡觉总做梦怎么回事？好像尤其清晨

做梦大多都是开始时或者凌晨1——3点间
有时候做梦较多 会感觉很疲惫的
心理上睡觉前得放松 尽量控制到不要想一旁并些事情 潜意识还在工作完全处于半睡猜启液眠状态时很难受的精疲力尽的感觉 一种简单的方法是到夜晚较为疲劳穗物的时候 用热水洗洗脚后就睡
可以协助安神补脑药业，是不错的

星座网文章未经允许不得转载！

标签：